PESO IDEAL

Para chegar ao peso ideal é necessário a combinação de uma alimentação balanceada com a prática de exercícios físicos. Vamos caminhar, correr, nadar, malhar... Nada de fast-food! Pois isso ajuda no controle do seu peso e também no condicionamento físico! São nessas pequenas atitudes que podemos mudar nossos hábitos. É preciso se mexer!

De acordo com a tabela abaixo (retirada do site http://www.obesidademorbida.med.br/obesidade_006_02.htm), vamos verificar qual é o seu peso ideal! 

Homens    Mulheres Altura Peso Ideal Altura Peso Ideal 1.37 29 - 35 Kgs. 1.37 29 - 35 Kgs. 1.40 31 - 38 Kgs. 1.40 31 - 38 Kgs. 1.42 34 - 41 Kgs. 1.42 33 - 40 Kgs. 1.45 36 - 44 Kgs. 1.45 35 - 43 Kgs. 1.47 39 - 47 Kgs. 1.47 37 - 45 Kgs. 1.50 41 - 50 Kgs. 1.50 39 - 48 Kgs. 1.52 43 - 53 Kgs. 1.52 41 - 50 Kgs. 1.55 46 - 56 Kgs. 1.55 43 - 53 Kgs. 1.57 48 - 59 Kgs. 1.57 45 - 55 Kgs. 1.60 51 - 62 Kgs. 1.60 47 - 58 Kgs. 1.63 53 - 65 Kgs. 1.63 49 - 60 Kgs. 1.65 55 - 68 Kgs. 1.65 51 - 63 Kgs. 1.68 58 - 71 Kgs. 1.68 53 - 65 Kgs. 1.70 60 - 74 Kgs. 1.70 55 - 68 Kgs. 1.73 63 - 77 Kgs. 1.73 57 - 70 Kgs. 1.75 65 - 80 Kgs. 1.75 59 - 73 Kgs. 1.78 68 - 83 Kgs. 1.78 61 - 75 Kgs. 1.80 70 - 86 Kgs. 1.80 64 - 78 Kgs. 1.83 73 - 89 Kgs. 1.83 65 - 80 Kgs. 1.85 75 - 92 Kgs. 1.85 68 - 83 Kgs. 1.88 78 - 95 Kgs. 1.88 69 - 85 Kgs. 1.91 80 - 98 Kgs. 1.91 72 - 88 Kgs. 1.93 83 - 101 Kgs. 1.93 73 - 90 Kgs. 1.96 85 - 104 Kgs. 1.96 76 - 93 Kgs. 1.98 88 - 107 Kgs. 1.98 78 - 95 Kgs. 2.01 90 - 110 Kgs. 2.01 80 - 98 Kgs. 2.03 92 - 113 Kgs. 2.03 82 - 100 Kgs. 2.06 95 - 116 Kgs. 2.06 84 - 103 Kgs. 2.08 97 - 119 Kgs. 2.08 86 - 105 Kgs. 2.11 100 - 122 Kgs. 2.11 88 - 108 Kgs. 2.13 102 - 125 Kgs. 2.13 90 - 110 Kgs.

* IMC - divisão do peso (kg) pela altura (ao quadrado).






referências bibliográficas

- http://www.obesidademorbida.med.br/obesidade_006_02.htm

POSTADO POR: REBECCA CASTELO BRANCO